7–денний практикум внутрішньої роботи, щоб почати новий рік інакше – з ясністю, опорою та розумінням, куди рухатись далі
Період: 5–11 січня
5 січня
Telegram чат-бот
15-20 хвилин на день
90 днів

Для жінок, які хочуть почати рік без хаосу і виснаження – із ясністю та відчуттям себе
Це практикум для тебе, якщо:
живеш "на автоматі" і давно не відчувала легкості
всередині багато напруги й розгубленості
важко зрозуміти, чого хочеш насправді
старі зусилля "не працюють", а сил на зміни мало
хочеться мʼяких змін, а не чергового марафону самооптимізації
потрібна підтримка, а не самокритика
Це не курс і не марафон. Це 7–денна м'яка подорож до себе – через короткі тексти, запитання й практики, що повертають живість і внутрішній спокій.
Кожен день – маленькі кроки всередину себе, які дають ясність, сили й розуміння, куди йти далі.
За 7 днів ти:
визначиш свою точку "де я зараз"
розберешся, що блокує
повернеш контакт із тим, що тебе живить
побачиш свої ресурси та опори
сформуєш реалістичний план – як рухатись далі без тиску
Це не про те, щоб бути найкращою версією себе.
Це про те, щоб жити своїм життям, а не очікуваннями інших.
Більшість починають рік зі списку цілей і вимог до себе.
Але коли всередині немає ясності – плани не працюють.
Починати рік із виснаження – це продовжувати минулий сценарій.
Починати з ясності – це створювати новий.
У цьому практикумі спочатку буде ясність → а потім план
Не навпаки
що залишити в минулому
що взяти із собою
що хочеш створити далі
як рухатись без виснаження
Щодня відкривається новий етап подорожі:
Визначення точки відліку
Усвідомлення блоків
Повернення контакту із собою
Огляд ресурсів і опор
Реалістичне планування
Підтримка замість самокритики
Інтеграція результатів
коротке пояснення
практичні вправи
рефлексія
інтеграція результатів
15–20 хвилин на день, але ефект накопичується
Щоб не "взяти і забути", а взяти і застосувати:
з іншими учасницями
для визначення та усвідомлення цілей
відповіді на питання + ефір "як втримати результат і не злити початок року"
концентрація інформації, яка дозволяє діяти
невеликі кроки щодня – замість виснажливих ривків
структура, а не хаотичний самоаналіз
підтримка, яка триматиме фокус
коло однодумців
абсолютне прийняття твого стану
Після практикуму ти:
перестанеш жити "на автоматі"
ясно зрозумієш, що виснажує, а що підтримує
побачиш, куди хочеш рухатися і чому
навчишся чути себе, а не внутрішнього критика
отримаєш реалістичний план на найближчі місяці
відчуєш опору всередині, а не тільки обов'язок і силу волі
Ти не станеш іншою. Ти станеш – собою.
Це буде не ідеальна версія тебе, а справжня ти – зі здоровими бажаннями, кордонами і силами рухатись.
Це м'який вхід у практикум: короткі вправи, які поступово привчають звертати увагу на свої внутрішні процеси.
Кілька хвилин простих завдань – і вже з'являється більше тиші всередині, присутності й контакту із собою.
5 січня – стартуємо разом
7 днів – щоб налаштувати внутрішній компас на весь рік